Mi vagyunk a saját legrosszabb kritikusok, de néhányunknak van egy olyan eredményjelző táblája a fejünkben, amely állandóan odaadja a hüvelykujját. Olyan, mintha egy film-áttekintő csapattal élnénk a fejedben. Kivéve, ellentétben a híres Siskelnel és Eberttel, a kritikusnak az agyadban nincs szabadnapja vagy pihenésének pillanata.

Egyrészt az, hogy keményen viselkedj magadra, pluszok vannak: az emberek, akik nem igazán törődnek azzal, amit mondnak, és nem tesznek, általában nem arra törekszenek, hogy jobbá tegyék a világot. Valaki, aki nehezen viselkedik, valaki, aki törődik az idejével ezen a bolygón, és ez jó dolog! Ahol problémássá válik, az intenzív önkritika, amely kiszívja az életből fakadó örömöt, és az intenzív „második találgatás”.

Túl kemény vagy magadra? Íme néhány jel, amelyre szükség van a nyomás enyhítéséhez.



1. Az eredményed soha nem lesz elég.

Megjelent valahol hatalmas. Ön leszállt a nagy emelésre. A diplomamunkád elfogadták. Ez mindössze boldogság és cica mindenkinek ... kivéve te. X-et kellett volna tennie. 5K-val többet kellett volna szereznie abban az emelésben. Valóban jóváhagyták-e a dolgozat ötletét? Persze, de fogadok, hogy nem szeretik.

Ez a ostobaság folytatódik a fejedben. Mindenkinek és neked is elegendő, ha csak akkor értékelné, amit elért.

2. Másodszor kitalálja magát.

Ez volt a helyes választás? Az a személy, aki keményen viselkedik, nemcsak másodszor találgat, hanem ötször, hatszor és hétszer is kitalál minden dolgot.



3. Lebecsüli a diadalát.

Minimalizálja-e a sikerét olyan szavakkal, mint például: „Ó, ez nem volt olyan nagy ügy”, „Mindenki csinálja” vagy „Nem olyan jó, mint az X”? Ha igennel válaszolt, enyhítenie kell és meg kell tanulnia ellenőriznie a stresszt.

4. Folyamatosan összehasonlítja magát másokkal.

Félelmetes munkát végzett, de a mellette lévő ember még jobban. Ez kiszorítja a belső felületét, mintha lenyelte az akkumulátorsavat. Nem engedi magadnak, hogy élje le. A probléma? Mindig lesz valaki szebb, okosabb, viccesebb, sikeresebb és gazdagabb, mint te. Ahelyett, hogy magad ellen versenyez, bárkivel versenyez, és fárasztó.

vigye el a seggét az ágyból

5. Éjszaka ébren tartod.

Ha keményen viselkedsz magaddal, sok éjszakát töltenek és aggódnak, ami sok késő esti TV-t és álmatlanságot jelent. Szórakozás, nem igaz?



6. Soha nem vállal kockázatot.

Néhány ember, aki keményen viselkedik, elfelejtheti a kockázatvállalást a kudarcotól való félelem miatt, mert tökéletesnek kell lennie. A kockázatvállalás azt jelenti, hogy nem vagyok tökéletes, és ez egy komoly „nem-nem”.

7. Kemény vagy mások iránt.

Valaki maguknak kritikus jellege átadható annak, ahogy másokat látnak. Ha tökéletes akar lenni, nem szokatlan, hogy sokat várnak el ennek a személynek a társadalmi hálózatán.

Ha nehéz vagy magaddal, kérdezd meg magadtól a következő kérdéseket:

• Hogyan segít ez a viselkedés?
• Mikor fogom elérni a „elég jó” státuszt?
• Miért érzem magam kevésbé?
• Hogyan akadályozzák ezek a viselkedések az életedben és az életében?
• Mit hagyott ki azáltal, hogy keményen viselkedett?
• Érdemes-e valami felett hangsúlyozni, vagy bekerülhet a „engedd el” halomba? (Van két „halom” gondolat: a „fontos” és a „elengedd” halom. Az életed és funkcióid szempontjából igazán fontos dolgoknak a „fontos” halomban kell lennie, és olyan dolgoknak, amelyek valóban nem befolyásolják a boldogságnak, vagy másoknak az „engedd el” rakásba kell menniük.)

Ezen dolgok felismerése segít megrontani a kritikus mérgező szörnyet a fejében, és megadni ennek a vadállatnak a „mozogni” levelet. Nem folytathatja magát verte, és abban reménykedhet, hogy ugyanakkor boldog életet él. A két nem találkoznak.

Ne pazarold az életed; engedje el belső kritikusát.