1. Az otthona

Biztos benne, hogy bérlő vagy, de a munka után minden nap ugyanabba a helyre megy haza, és valószínűleg a hó napjainak jelentős részét a kanapén hordozza, a Netflix figyelésével. Még ha ideiglenes is a helyzet, érezd úgy, mintha a sajátod lenne. Túl sokan nem törődnek vele a személyes környezettel - még akkor is, ha csupán néhány képet adunk hozzá a hűtőszekrényhez vagy a növényekhez az ablakpárkányon -, és ennek következtében néhány depressziós helyiségben élünk.

tedd át a térdét

2. Környezet

Hasonlóképpen, könnyű elhanyagolni a környezetet. Úgy értem, ha szégyenteljes vagy a saját személyes tereidet illetően, akkor valószínű, hogy még kevésbé tiszteletben fogod részesíteni mindenki más tereit. Ne mondj neked a műanyag zacskóknak a szupermarketben. Határozottan mondj nemet a duplazsákos csomagolásnak, különösen, ha az egy tételre vonatkozik. Újrahasznosítani. Kapcsolja le a villanyt. Húzza ki a töltőket. Hagyja szükségtelenné a fűtést és a légkondicionálást. Legyen kedves a föld felé, ahol vagyunk, mert bár ártalmatlannak tűnhet, minden szalma, minden maroknyi szalvéta, minden polisztirolpoharat lassan megfojtja bolygónkat.

3. A közösség

Olyan sok ember nem veszi figyelembe a közösségét. Megkérdezi a helyi bodega srácától, hogy volt a hétvége? Ha nem, akkor kellene. Kellemes. Talán még egy kis időt vesz igénybe, hogy önként töltse el idejét a közösségen belül. Keressen egy közösségi kertet, önként jelentkezzen a gyerekek oktatása után az iskola után, vagy megtudja, milyen egyéb kezdeményezések folynak az Ön körzetében. Azt gondolhatja, hogy nincs ideje, de igen. Ahelyett, hogy a szamárján ülne, tévét nézzen, hetente egy-két órát töltsön el aktív részvételével abban a mikrokozmoszban, amelyben létezik.



4. Az emberek, akiket szeretsz

Az emberek könnyen elfelejthetik, hogy gondozzák őket. És könnyű annyira beleragadni a saját életébe, hogy nem is emlékszik arra, hogy megkérdezze valakit, hogy csinálnak. Szánjon időt arra, hogy elmondja a szeretett embereknek, hogy érzi magát velük, mert emlékeztetni kell az embereket, és ha törődik valakivel, az ön feladata, hogy emlékeztető legyen.

hogyan lehet megalázni egy lányt

5. Reggeli

Az étrend nem létezik reggeli közben. 20 fontot veszítettem, miközben minden reggel krémsajt bagelt evett. Még ki sem kapták. Teljes zsírtartalmú sajt. Nagyon garantált, hogy elégetik a reggeli energiáját, tehát minden nap kap egy nagyot, és nem is érzi magát kicsit rosszul.

6. Gyakorlat

Mindig annyira megdöbbent, hogy kevés ember ismerem ezt a rendszeres testmozgást. Általában a bőröndöt használó emberek nem, ami a következő pontra hozza: a testmozgás nem fontos, mert miért készít nézetet, hanem azért, mert hogyan érzi magát, és hogyan segít a testének lelassítani a folyamatot a romlás az öregedéskor. Ismét nem kell sok időt szentelnie a testmozgásnak - egy óra, hetente háromszor - biztosítja a szükséges előnyöket, és növeli az endorfinok számát. Az endorfinok boldoggá tesznek. És a boldog emberek csak nem ölik meg férjét.